Сколько принимать BCAA аминокислоты.

Оптимальная разовая доза BCAA аминокислоты составляет 4-8 граммов, как при похудении, так и при наборе мышечной массы. Кратность приема 1-3 раза в сутки. Меньшие дозы BCAA аминокислоты тоже эффективны, однако они уже не будут полностью покрывать потребности организма.  Многие производители хитрят, и выпускают BCAA аминокислоты в небольших дозах, хотя цена остается высокой, поэтому всегда смотрите на задней стороне упаковки количество порций и размер одной дозы BCAA аминокислоты. Продолжительность приема BCAA аминокислоты не ограничена, перерывы и циклирование не требуются.

Дозировка BCAA аминокислоты указывается без учета их содержания в протеиновых добавках и продуктах (любой белок содержит эти аминокислоты, однако обсуждается аспект именно дополнительного приема, при условии получения достаточного количество протеина в сутки).